Поза рыбы
Матсиасана Матсья (рыба), асана (поза). Противопоказания: проблемы со спиной; гиперфункцией щитовидной железы; болезни сердца; пептическая язва; беременность; частые мигрени. Техника […]
Поза полукруга и полунаклона вперед
Ардха чакрасана & ардха падахастасана Ардха (половина), чакра (круг, колесо), пада (стопа), хаста (рука), асана (поза). Противопоказания: повреждения и заболевания […]
Поза горы
Тадасана Тада (гора), асана (поза). Противопоказания: Головные боли, мигрени. Остеоартрит коленей Техника выполнения: Встаньте на коврик, опустите руки вдоль туловища. […]
Поза зайца
Шашанкасана Шаш (заяц), анк (лапы), асана (поза). Противопоказания: Беременность. Повышена функция щитовидной железы Травмы суставов и сухожилий. Высокое артериальное давление. […]
Поза алмаза
Ваджрасана Ваджра (алмаз, удар молнии), асана (поза). Противопоказания: Сильные боли в коленных суставах. Любые заболевания нижних отделов позвоночника. Недавно перенесенное […]
