Поза алмаза
Ваджрасана Ваджра (алмаз, удар молнии), асана (поза). Противопоказания: Сильные боли в коленных суставах. Любые заболевания нижних отделов позвоночника. Недавно перенесенное […]
Поза вытянутого треугольника
Уттхита триконасана Уттхита (растянутый, вытянутый), трикона (треугольник), асана (поза). Противопоказания Диарея Головная боль Низкое кровяное давление Проблемы с сердцем: практикуйте у стены, держа […]
Поза натяжения
Пашчимоттанасана Пашчима (задняя часть тела, спина), уттан (растяжение), асана (поза). Противопоказания: Травмы спины; Грыжа в поясничном отделе позвоночника; Астма; Полный желудок; […]
Поза верблюда
Уштрасана Уштра (верблюд), асана (поза). Противопоказания: Проблемы с позвоночником (недавно перенесённые травмы, грыжи, послеоперационный восстановительный период) Гиперфункция щитовидной железы Гипертония и […]
