![User banner image](https://hcare360.ru/wp-content/plugins/userswp/assets/images/banner.png)
![User avatar](https://hcare360.ru/wp-content/plugins/userswp/assets/images/no_profile.png)
-
ab
Записи
![](https://hcare360.ru/wp-content/uploads/2019/03/half-gorilla.png)
Поза полукруга и полунаклона вперед
Ардха чакрасана & ардха падахастасана Ардха (половина), чакра (круг, колесо), пада (стопа), хаста (рука), асана (поза). Противопоказания: повреждения и заболевания […]
![](https://hcare360.ru/wp-content/uploads/2019/03/rabbit-pose.png)
Поза зайца
Шашанкасана Шаш (заяц), анк (лапы), асана (поза). Противопоказания: Беременность. Повышена функция щитовидной железы Травмы суставов и сухожилий. Высокое артериальное давление. […]
![](https://hcare360.ru/wp-content/uploads/2019/02/daimond-pose.jpg)
Поза алмаза
Ваджрасана Ваджра (алмаз, удар молнии), асана (поза). Противопоказания: Сильные боли в коленных суставах. Любые заболевания нижних отделов позвоночника. Недавно перенесенное […]
![](https://hcare360.ru/wp-content/uploads/2019/02/traingle-pose.png)
Поза вытянутого треугольника
Уттхита триконасана Уттхита (растянутый, вытянутый), трикона (треугольник), асана (поза). Противопоказания Диарея Головная боль Низкое кровяное давление Проблемы с сердцем: практикуйте у стены, держа […]
![](https://hcare360.ru/wp-content/uploads/2019/02/seated-bend.png)
Поза натяжения
Пашчимоттанасана Пашчима (задняя часть тела, спина), уттан (растяжение), асана (поза). Противопоказания: Травмы спины; Грыжа в поясничном отделе позвоночника; Астма; Полный желудок; […]
![](https://hcare360.ru/wp-content/uploads/2019/02/camel-pose.png)
Поза верблюда
Уштрасана Уштра (верблюд), асана (поза). Противопоказания: Проблемы с позвоночником (недавно перенесённые травмы, грыжи, послеоперационный восстановительный период) Гиперфункция щитовидной железы Гипертония и […]